Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Oreo có tốt không?

Thứ Sáu, Tháng Năm 19th, 2023

Bánh Oreo là loại bánh quy ăn vặt cực kỳ hấp dẫn, được cả trẻ em lẫn người lớn ưa chuộng. Vậy bánh Oreo bao nhiêu calo, cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

Bánh Oreo bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân kem chứa khoảng 53 calo. Bên cạnh đó, trong mỗi chiếc bánh, có thành phần dinh dưỡng bao gồm 8,3g carbohydrate, 2,3g chất béo và 0,67g protein.

Tuy nhiên, phần nhân kem là yếu tố góp phần vào số calo cao nhất trong một chiếc bánh. Nếu không có nhân kem, một chiếc Oreo chỉ chứa khoảng 20 calo. Giá trị dinh dưỡng của chiếc bánh này sẽ bao gồm 8g carbohydrate, 1g chất béo và không có protein.

Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Oreo có tốt không?

Ăn bánh Oreo có tốt không?

Việc ăn bánh Oreo có thể có những ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, khi tiêu thụ bánh Oreo một cách cân nhắc, nó có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số điểm mà bạn cần lưu ý:

  • Cải thiện tâm trạng tiêu cực: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường có khả năng làm thay đổi tâm trạng, giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn. Khi bạn tiêu thụ bánh Oreo, cơ thể sẽ tiết ra hormone hạnh phúc, giúp làm giảm cảm xúc tiêu cực như mệt mỏi và căng thẳng.
  • Cung cấp năng lượng: Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nó cần năng lượng để hoạt động. Bánh Oreo có thể là một lựa chọn tốt cho một bữa phụ, vì nó cung cấp một lượng calo không quá cao và chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết. Trong việc tiêu thụ bánh Oreo như một bữa phụ, nên ăn 1-2 cái, không nên ăn quá nhiều.
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe: Tuy nhiên, việc ăn bánh Oreo hàng ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Tiêu thụ quá nhiều bánh Oreo có thể dẫn đến tăng cân và mất kiểm soát. Ngoài ra, nó cũng có thể gây ra vấn đề về da như mụn. Hơn nữa, việc tiêu thụ bánh Oreo hàng ngày có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng chỉ số đường huyết.

Ăn bánh Oreo có béo không?

Số bánh oreo bạn ăn cũng như chế độ thể dục, thể thao của mỗi cá nhân sẽ quyết định việc ăn bánh oreo có tốt hay không. Nếu bạn chỉ ăn vừa 1-2 cái trong 1 tuần, thì khó có thể tăng cân. Tuy nhiên, bánh oreo chứa nhiều đường và chất béo, vì vậy việc ăn bánh oreo với lượng vừa phải không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn cả sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu từ đại học Connecticut (Mỹ) cho thấy bánh oreo có tính chất gây nghiện tương tự cocain. Trong thí nghiệm này, chuột được cho ăn bánh oreo và nghiên cứu cho thấy “hệ thống phần thưởng” trong não chuột phản ứng với bánh oreo tương tự như phản ứng với các chất morphine và cocain.

Do đó, việc ăn bánh oreo có thể gây nghiện và khó ngừng được việc ăn. Để kiểm soát cân nặng, bạn cần cố gắng hạn chế số lượng bánh oreo được ăn trong 1 tuần.

Lưu ý khi ăn bánh Oreo giảm cân

Để đảm bảo sức khỏe và hạn chế tình trạng tăng cân khi tiêu thụ bánh Oreo, hãy lưu ý những điều sau đây:

Xem thêm: Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo, có tăng cân không?

Xem thêm: Bánh Nabati bao nhiêu calo? Cách ăn bánh Nabati không lo béo?

  • Giới hạn tần suất: Hãy ăn bánh Oreo tối đa 1-2 cái mỗi ngày và tránh ăn nhân kem trong bánh.
  • Hạn chế tiêu thụ thường xuyên: Tránh việc ăn bánh Oreo quá thường xuyên. Điều này giúp hạn chế lượng calo và đường bạn tiêu thụ từ bánh.
  • Kết hợp với tập luyện: Hãy kết hợp việc ăn bánh Oreo với việc tập luyện thể thao hàng ngày để thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng dư thừa.
  • Thay thế bằng bánh Protrein: Thay vì ăn bánh Oreo, bạn có thể lựa chọn Bánh Protrein thay thế. Loại bánh này ít đường, giàu protein và có thể là một sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và quá trình giảm cân.
  • Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân: Nếu bạn đang trong tình trạng béo phì nhưng vẫn muốn thưởng thức bánh Oreo và giảm cân, hãy xem xét sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có hiệu quả để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Như vậy là những thông tin trong bài viết đã giải đáp cho bạn đọc câu hỏi bánh Oreo bao nhiêu calo. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn để làm chủ cân nặng của mình. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn cập nhật thông tin về tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay, không nên bỏ qua lichthidau.com.vn. Trang web này cung cấp các tin tức mới nhất về các trận đấu và tỷ lệ cược, giúp bạn có được cái nhìn tổng quan về thị trường cá cược.