Căng cơ là gì? Nguyên nhân gây nên và dấu hiệu nhận biết

Posted on Thứ Tư, Tháng Tám 10th, 2022

Căng cơ là gì? Nguyên nhân gây nên và dấu hiệu nhận biết chấn thương căng cơ như thế nào? Cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của tin bên lề nhé.

Căng cơ là gì trong thể thao?

Căng cơ là gì? Nguyên nhân gây nên và dấu hiệu nhận biết

Căng cơ, hoặc kéo cơ, xảy ra khi mà cơ bắp bị quá căng hoặc bị xé rách ra. Điều này thường xảy ra do cơ thể mệt mỏi, lạm dụng hoặc sử dụng cơ bắp quá mức không đúng cách. Chấn thương có khi nâng vác vật nặng đột ngột, khi chơi thể thao hoặc trong lúc thực hiện công việc. Chấn thương căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ loại cơ nào tùy cường độ được sử dụng như thế nào. Nhưng phổ biến nhất ở phần lưng dưới, cổ, vai và gân kheo, và những cơ phía sau đùi.

Quá trình căng cơ có thể gây ra đau và có thể hạn chế vận động trong các nhóm cơ bị ảnh hưởng. Các chấn thương căng cơ từ nhẹ đến trung bình có thể được điều trị thành công ngay tại nhà bằng nước đá, nhiệt và các loại thuốc chống viêm. Căng cơ nặng hoặc bị rách cơ có thể cần điều trị của bác sĩ.

Dấu hiệu của chấn thương căng cơ là gì

Bạn có thể tự nhận biết mình bị căng cơ khi thấy các dấu hiệu như sau:

– Bị đau một cách đột ngột.

– Di chuyển cơ đó khá khó khăn, bị hạn chế phạm vi chuyển động của cơ thể.

– Có các vết bầm tím, đổi màu da.

– Sưng tấy

– Cảm giác như đang bị trói.

– Cơ bắp co thắt.

– Cơ bắp bị cứng.

– Cảm thấy mệt mỏi các cơ bắp.

Ở các trường hợp căng cơ nhẹ thì dù bị đau thì bạn vẫn có thể đủ sự linh hoạt khi cử động còn khi bị nặng thì bạn chỉ cần di chuyển nhẹ cũng gây ra đau rất nhiều.

Nguyên nhân dẫn đến căng cơ là gì

Nguyên nhân căng cơ và những yếu tố nguy cơ thường liên quan đến chấn thương hoặc một số tổn thương khác, cụ thể là do:

– Trước khi tập luyện thi đấu thể thao hoặc hoạt động thể lực, không khởi động kỹ càng, giãn cơ (Stretching) đúng cách là nguyên nhân chính gây ra căng cơ.

– Tập luyện nhiều với cường độ cao quá mức cần thiết.

– Chấn thương trong thể thao: trượt chân, nhảy, chạy, ném một vật sai tư thế, bị mất thăng bằng.

– Thao tác làm việc, lao động có tính chất lặp lại, kéo dài.

– Bê vác đồ vật nặng quá sức của mình.

Qua bài viết chắc hẳn bạn cũng đã nắm được căng cơ là gì và nguyên nhân dẫn đến căng cơ rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi để nhận được thêm nhiều thông tin hay hơn nhé.

>>> Bài viết liên quan: Trật mắt cá chân là gì?

Tags