Street workout là gì? Street Workout là phương pháp tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện mà không cần tới tạ hay các thiết bị hỗ trợ. 

Street workout là gì?

Street Workout là 1 phương pháp tập luyện không cần tới tạ hay các thiết bị hỗ trợ phức tạp. Phương pháp tập luyện này sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện là chính. Street workout là sự kết hợp của điền kinh, thể dục dụng cụ và thể thao. Theo tìm hiểu của vuaphaluoi.vn thì Street Workout là sự kết hợp của Athletetics, Calisthenics và các bộ môn thể thao nói chung.

Street workout không chỉ là 1 cách rèn luyện sức khỏe, thẩm mỹ đơn thuần mà nó là 1 lối sống, 1 phong cách sống đối với những người tập luyện. Mỗi người với mỗi trọng lượng khác nhau được sử dụng để tập luyện 1 cách sáng tạo, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, sức mạnh cơ bắp, thân hình thẩm mỹ.

Điểm cộng của bộ môn Street workout là không phụ thuộc vào không gian tập, các dụng cụ tập luyện mà chỉ cần sử dụng xà đơn và xà kép. Street workout phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi cũng như mọi thể trạng sức khỏe.

Street workout là gì? Những điều cần biết về bài tập street workout

Những điều cần biết về bài tập street workout

Nguyên tắc tập Street Workout cần nhớ

Street Workout là phương pháp tập luyện khá khó và không phải ai cũng có thể tập được. Để đạt được kqbd cao trong tập luyện thì bạn cũng cần nắm chắc những nguyên tắc cơ bản sau đây:

– Cần có sự kiên trì

Yếu tố quyết định sự thành công khi tập Street Workout đó chính là sự kiên trì. Khi tham gia tập luyện Street Workout, bạn cần có thời gian, công sức tập luyện và sự kiên trì thì mới đạt được kết quả mong đợi. Do vậy, bạn không nên nóng vội với bộ môn này. Hãy tập luyện chăm chỉ và kiên trì, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực sau một thời gian.

– Nắm rõ kỹ thuật cơ bản

Các kỹ thuật cơ bản được thực hiện đúng và chính xác thì mới có được kết quả tốt nhất. Đồng thời có thể giảm chấn thương khi tập luyện. Khi bắt đầu với phương pháp rèn luyện sức khỏe này, bạn cần tìm hiểu rõ từng kỹ thuật của từng bài tập để thực hiện sao cho đúng và chuẩn nhất.

– Phải tập đúng và đủ động tác

Mỗi bài tập đều có công dụng rèn luyện sức khỏe, tăng cường cơ bắp nhất định. Chính vì vậy bạn cần tập đúng và đủ động tác để bài tập phát huy được hiệu quả nhất.

– Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc tập luyện đúng cách thì người tập Street Workout cũng cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp phục hồi và phát triển. Việc nạp đầy đủ chất dinh dưỡng một cách hợp lý. Nắm rõ và thực hiện đúng các nguyên tắc trên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt trong quá trình tập luyện , nâng cao sức khỏe, phát triển cơ bắp.

Hypertrophy là gì? Nguyên tắc theo đuổi chế độ tập Hypertrophy

Lợi ích của Street Workout

– Việc tập luyện Street Workout thường xuyên giúp khung xương khỏe mạnh hơn. Vận động nhiều cũng sẽ kích thích việc phát triển cơ bắp.

– Giúp tăng cường sức đề kháng, người tập luyện thể thao đường phố sẽ ít bị ốm vặt hơn. Cùng với đó khả năng hồi phục sau chấn thương của người đó cũng nhanh hơn.

– Giúp giải tỏa căng thẳng, stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Từ đó giúp tâm trạng tốt hơn, tích cực hơn để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.

– Các bài tập Street Workout còn có tác dụng tăng mức Testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của Testosterone ở nam giới. Ngoài ra còn giúp tăng cường Estrogen cho nữ giới, từ đó cải thiện khả năng tình dục.

– Street Workout là bài tập hoàn toàn miễn phí.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về Street workout là gì? Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn đọc.

Ngoài ra website của chúng tôi cũng giúp bạn đọc cập nhật kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như : Ngoại Hạng Anh, C1, C2, kqbd Duc, Ý, Pháp, Tây Ban Nha…..